asercizi addominali 2°

Esercizio n°2

Stendetevi a terra, la schiena ben aderente al pavimento, le braccia allungate sopra la testa, le gambe distese e divaricate(vedi figura)

Cercate ora di salire con il busto e toccare con la mano sinistra il piede destro(come da figura),contemporaneamente sollevate di poco la gamba destra.

Ritornate quindi in posizione di partenza e ripetete con l’altro braccio, ossia, mano destra, piede sinistro e gamba sinistra leggermente alzata,
prendetevi qualche secondo di pausa e ripetete quindi l’esercizio

Eseguite tre cicli da 10 movimenti alternati